Pilates a BOSU

Pilates - cvičení pilatesovou metodou

• Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se při tom využít vyvážené spolupráce těla a mysli.
• Cvičeni rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.
• Soustřeďuje se především na propracování hlubokých svalů zad, břicha, hýždí – zaměřuje se na aktivaci centra síly (tzv. powerhouse).
• Cvičební jednotka probíhá převážně na podložce (tzv. mat work), kde je využito hmotnosti vlastního těla, což je ideální pro budování dlouhých štíhlých svalů.

BOSU

je zkratka pro ‘both sides up = obě strany nahoru‘. BOSU® Balance Trainer se může používat plochou stranou jak nahoru, tak dolů pro různé druhy balančních cvičení.

Bodyforming

je skupinové cvičení s masážními obručemi. Při točení se aktivují břišní, zádové, bederní a hýžďové svaly. Masážní hrboly posilují krevní oběh a zrychlují metabolismus.

Ceník

Rozpis cvičení